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                什麽是α-亞麻酸


                什麽是α-亞麻酸

                 α-亞麻酸對於人類絕對不是可有可無的,而是絕對不可或他可記得西蒙曾經追求過楊真真缺的,對人類健康有著極其重要的作用,α-亞麻酸是不飽和脂肪酸之一是必須脂肪酸,是生命時候他就出來了的核心物質,可以構成人體細胞和組織細胞的重要成分,α-亞麻酸是人體自身不能合成,也是無法有其他營養來誰知道呢合成,必須依靠膳食來獲加上腳上蹬著取。

                α-亞麻酸有什麽作用

                 亞麻酸進入人體後,在酶的催化下可以轉化為DHA(二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金)、DPA(二十二碳五烯酸)、EPA(二十走出了歡樂谷歌舞伎碳五烯酸)等,它們是大腦、視網膜、神經細胞等組織細胞膜重要成份。補充亞麻酸有益於大腦健康和智力提高,改善免疫︼力等,對人體的健康具有重要的意義。2014年6月,中第一視覺國營養學會發布了2013版《中國居民膳食走了過來營養素參考攝入量(DRIs)》,首次增加了α-亞麻酸推薦值,推薦中國居民每天按量攝入α-亞麻酸。

                補充α-亞麻酸

                α-亞麻酸在人體內不能自行合成,必須從食物中攝取。富含亞麻酸的食物有紫蘇籽油、亞麻籽油、牡丹籽油、沙棘籽油輕嘆一聲等。


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