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                維生素B6


                化學名:吡哆素    特性:水溶性    顏色:無色結晶體    保存:見光分解,遇堿不穩定

                >> 缺乏的癥狀:

                虛弱,神經質,貧血,走路協調性差,脫發,皮膚損傷,眼睛、嘴巴←周圍易發炎,口臭

                >> 作 用:

                蛋白→質和脂肪轉化分解,提高神經遞質水平,減輕焦慮,改善精⌒神狀態,防治貧血

                >> 急需補充人群:

                抽煙者,糖尿病患者,經期將來◥臨的女性,更年期者,食肉較多者

                >> 含原來是這個小家夥啊量較多的食物:

                眾多食☉物中含有,但僅含少量

                >> 過量表現:

                副作用不大◥

                >> 補充周期:

                維生素B6在人體內僅⊙停留8小時,故需每天補充



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                ?
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